Workshop

Yoga und Achtsamkeit

Termine auf Anfrage

Inhalt des Workshops:
Wir üben Hatha-Yoga mit besonderem Schwerpunkt auf der inneren Haltung der Achtsamkeit. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn werden eingebaut.

Programm:
10:00 – 10:30 Uhr Begrüßung und Einführung: Was ist Achtsamkeit?
10:30 – 12:00 Uhr Yoga aktiv
12:00 – 12:30 Uhr Achtsamkeitsübung
12:30 – 14:30 Uhr Gehmeditation am Fluss, Einkehr zum Mittagessen
14:30 – 15:00 Uhr Achtsamkeitsübung
15:00 – 16:00 Uhr Yoga sanft, dehnen

Für die Teilnahme am Workshop ist etwas Vorerfahrung mit Yoga nötig.

Kosten: € 80.-,