Workshop

Yoga und Achtsamkeit

14. März, 11. Juli und 21. November 2020


Inhalt des Workshops:

Wir üben Hatha-Yoga mit besonderem Schwerpunkt auf der inneren Haltung der Achtsamkeit. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn werden eingebaut.

Programm:
10:00 – 10:30 Uhr Begrüßung und Einführung: Was ist Achtsamkeit?
10:30 – 12:00 Uhr Yoga aktiv
12:00 – 12:30 Uhr Achtsamkeitsübung
12:30 – 14:30 Uhr Gehmeditation am Fluss, Einkehr zum Mittagessen
14:30 – 15:00 Uhr Achtsamkeitsübung
15:00 – 16:30 Uhr Yoga sanft, dehnen
16:30 – 17:00 Uhr Abschluss, Tipps für den Alltag

Für die Teilnahme am Workshop ist etwas Vorerfahrung mit Yoga nötig.

Kosten: € 80.-,

Workshop

Treffen mit Jon Kabat-Zinn während des Retreats "Coming To Our Senses" in Salzburg, Juni 2017